“一天一个苹果医生远离我” 这些“健康常识”靠谱吗?



参考新闻网8月22日报道英国媒体称有人说,有一天苹果医生远离我,胡萝卜可以帮助你在黑暗中看东西,吃巧克力会痘痘。但这些论点有意义吗?

据英国《每日邮报》网站8月16日报道,该报采访了医生,以区分一些最常见的健康“建议”的真假内容。

感冒应该吃,发烧应该饿。

全科医生莎拉布鲁尔说,这两点都没有“确凿的证据”。

她说:“倾听你的身体。如果你感到饥饿,可以吃一些营养丰富的食物,因为你的免疫系统正在对抗疾病。”

全科医生Catherine Bethford认为,保持身体湿润比在感冒时更多地吃更重要。

她说:“除了食物外,水,果汁和汤等热饮可以保持身体水分和营养,有助于抵御寒冷。”

当谈到“发烧饥饿”的建议时,贝斯福德强调这不是一个好主意。

她说:“发烧时没有胃口,这种情况并不少见,但让自己饿死不是一个好主意,因为它会导致你的身体失去必要的能量来对抗病毒。”

每天一个苹果,医生离我而去

这个论点有一些道理。

苹果含有丰富的抗氧化剂,叫做类黄酮。黄酮类化合物已被证明可以降低过早死亡的风险,特别是死于心脏病的风险。