90% 以上都是水的它,超适合减肥吃

02: 50: 06小球小厨房

8月21日

建议今天吃杨桃

今天,1609年,意大利科学家伽利略展出了人类历史上第一台天文望远镜。它让人们更清楚地看到广阔的星空。所以为了纪念这一天,我们来谈谈星形水果杨桃。

杨桃

饮食指南建议每天吃水果,每天200-350克,所以今天我们建议每个人吃1杨桃,约150克。

每150克杨桃需要知道的关键数据:

加热:47千卡;

膳食纤维:4.2克,相当于263克芹菜。

推荐亮点

超过90%的杨桃是水,卡路里非常低,你可以在减肥期间安全地吃它。由于其酸甜的味道,在吃盐和烹饪时会有独特的味道。此外,由于其独特的星形,它也可用于制作凹形。

小提醒

未成熟的杨桃是蓝绿色,酸味和涩味。成熟的杨桃具有褪色的青色,富含果汁和来自热带的独特甜味。

最近,Carambola已经开始进入市场,如果你愿意,可以吃它。但是,如果你不赶时间,你可以再等一下。一般来说,中秋节前后的味道会更好。

忌讳

杨桃中含有神经毒素,可以损害大脑和肾脏的功能。在正常情况下,我们的肾脏有能力将其过滤掉,一次吃三到五个就没问题了。

肾功能受损的人,不要吃杨桃,喝杨桃汁,可能有呕吐等中毒症状,严重眩晕,甚至死亡。

“每天吃什么”建议你每天吃,吃多少,吃什么,为什么不吃。今天吃,听我们说!

这位合作营养师

中国农业大学食品加工与安全硕士兰晓芳

当前的科学评论

食品与营养信息交流中心科技处处长阮光锋

计划Adon编译Murphy

图像源站酷海洛因创意

8月21日

建议今天吃杨桃

今天,1609年,意大利科学家伽利略展出了人类历史上第一台天文望远镜。它让人们更清楚地看到广阔的星空。所以为了纪念这一天,我们来谈谈星形水果杨桃。

杨桃

饮食指南建议每天吃水果,每天200-350克,所以今天我们建议每个人吃1杨桃,约150克。

每150克杨桃需要知道的关键数据:

加热:47千卡;

膳食纤维:4.2克,相当于263克芹菜。

推荐亮点

超过90%的杨桃是水,卡路里非常低,你可以在减肥期间安全地吃它。由于其酸甜的味道,在吃盐和烹饪时会有独特的味道。此外,由于其独特的星形,它也可用于制作凹形。

小提醒

未成熟的杨桃是绿色,酸味和涩味。成熟的杨桃淡绿色,富含果汁。它拥有来自热带地区的独特甜味。

最近,杨桃已经上市。想要品尝新鲜的人可以吃。但如果你不赶时间,你可以等。一般来说,中秋节的味道会更好。

禁忌

杨桃中含有一种神经毒素,可以破坏大脑和肾脏的功能。通常,我们的肾脏有能力过滤掉它。可以一次吃三到五个。

肾功能不全的人,不要吃杨桃,喝杨桃汁,可能会出现呕吐等中毒症状,严重时会陷入昏迷,甚至死亡。

“今天吃什么”每天为你推荐一种食物,吃多少,要注意什么,吃的原因没有什么不同。今天吃什么,听我们说!

合作营养师

兰晓芳,中国农业大学食品加工与安全硕士

当前的科学审计

阮光峰,食品与营养信息交流中心科技处处长

规划Adon编辑Murphy

照片来源:酷英雄创造力

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