瑜伽的这5个好处,为什么其他运动给不了你

00: 30: 51健康祝福8i

一个练习瑜伽多年的人谈到了“为什么要练习瑜伽”这个主题:

“当我年轻的时候,我喜欢运动。我尝试过各种各样的运动:跑步,骑马,打网球,游泳.后来,当我逐渐变老,我的思绪逐渐变化时,我开始练习瑜伽。从那时起。我从来没有停止过,因为瑜伽可以给我,其他运动也不能给它。“

瑜伽带给身体的一些好处,为什么其他运动不能取而代之呢?

瑜伽是自我修养而不是田径运动

无论您喜欢跑步,健身还是骑自行车,我们都会特别关注运动中的收益和损失以及成败。例如,在跑步时,我会故意在我的手机上拿一些应用来记录我的跑步距离。似乎经常跑步证明我更强大。

当你锻炼和骑马时,你总会习惯性地与他人比较:我的蹲下比其他人多吗?还是坚持骑行1公里?

当我们开始练习瑜伽时,我们只需要照顾自己的状态和呼吸,只需要专注于自己并尽力而为。

“瑜伽让我们有机会放弃竞争和比较,成为你自己。其他运动可能是输赢的成败,关注结果。”

2,瑜伽是滋养,而不是气体消耗

当我之前提到“体育”这个词时,每个人都会本能地恐惧和拒绝,害怕出汗和运动伤害,以及拒绝运动后的疲惫感。与瑜伽不同,瑜伽属于运动,但它高于运动。

从瑜伽的形式很容易看出。其他运动只有运动本身。例如,如果你想跑步,你只需要伸展和跑步。例如,游泳,你可以穿上泳衣。瑜伽是不同的。60分钟的瑜伽课程包括:10分钟冥想+10分钟热身+30分钟姿势练习+10分钟放松。

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这也符合瑜伽经典中引入的八朵莲花。瑜伽的精神包括:1。戒律;2。前进;3.位置;4.利息调整;理智;6.专注;7.冥想;8,神定。不仅仅是姿势、冥想或其他任何形式。这个过程既是一个锻炼的过程,也是一个内在的练习,所以瑜伽与其他只消耗体力的锻炼相比,是年轻化的。

“瑜伽让我们恢复体力。练习后,我们感到很放松。当其他运动消耗体力而筋疲力尽时。”

三。瑜伽是平静的,不是令人兴奋的

当做其他运动时,我们往往会感到非常兴奋,开始时兴奋,结束时兴奋。这种兴奋可能会持续很长时间。

经常练习瑜伽的人应该有同样的感受:无论练习瑜伽之前发生了什么,他们感觉有多焦虑和焦虑,一旦他们在瑜伽垫上,准备开始冥想,人们就会自动变得平静和安详。仿佛此刻一切都无关紧要,整个世界只有我和我的呼吸。

“瑜伽给我一种平静,身心的结合,其他运动给我刺激,停留在表面的开始和结束。”

4、心脏有瑜伽,你可以随时随地练习

当我在健身房跑步时,我会停止练习,因为我不能在下雨天去健身房。当我游泳时,我不会去,因为我在冬天害怕水。有些运动通常受到地理位置的限制,需要一个环境来支持它们。

当我开始练习瑜伽时,我发现只要我平静安详,我就可以在家里练习瑜伽垫。

我也可以在办公室打坐10分钟来缓解压力。从那时起,瑜伽就融入了我的生活。在我的气质中,我拥有它,我在脑海中拥有它,我拥有它在我体内.

“瑜伽给了我随时可以练习的心,其他运动给了我环境的限制和限制。”

5,瑜伽是宽容的,可以融合,可以分开

当我学习跳舞时,舞蹈老师建议我不想跑,因为舞蹈需要柔软和光滑,但跑步会使肌肉明显,练习舞蹈也不合适。

瑜伽就像让我领悟的精神。它使我能够学会宽容,宽容和宽容任何东西,这也是一个包容性的运动。

创作也比以前更轻,更美丽。

“瑜伽给人一种包容和融合的感觉,而其他运动只能选择其中一种。”

“你的气质掩盖了你练习的瑜伽。”如本句所述,瑜伽不是一项普通的运动。瑜伽是一种练习,一种生活方式和一种生活态度。

我希望你和我能够欣赏瑜伽的独特之美。在瑜伽垫的小世界中,找到自己,了解自己,爱上自己

一个练习瑜伽多年的人谈到了“为什么要练习瑜伽”这个主题:

“小时候,我喜欢运动。我尝试过各种运动:跑步、骑马、打网球、游泳…后来,当我长大了,我的思想逐渐改变,我开始练习瑜伽。从那时起。我从来没有停止过,因为瑜伽可以给我,其他运动不能给我。”

瑜伽给身体带来的一些好处,为什么其他运动不能取代呢?

1。瑜伽是自我修养,而不是运动

无论你喜欢跑步、健身还是骑自行车,我们都会特别关注运动中的得失和成败。例如,跑步时,我会故意在手机上使用一些应用程序来记录我的跑步距离。似乎跑步更经常证明我更有力量。

当你锻炼和骑马时,你总是习惯性地和别人比较:我的蹲姿比别人多吗?还是坚持骑1公里?

当我们开始练习瑜伽的时候,我们只需要照顾好自己的状态和呼吸,专注于自己,尽我们最大的努力。

“瑜伽让我们有机会放弃竞争和比较,做你自己。其他体育项目可能是输赢的成败,关注结果。”

2、瑜伽是营养的,不是耗气量

当我之前提到“运动”这个词时,每个人都会本能地害怕和拒绝,害怕出汗和运动损伤,以及拒绝运动后的疲惫感。与瑜珈不同,瑜珈属于运动,但它比运动更高。

从瑜伽的形式很容易看出。其他运动只有运动本身。例如,如果你想跑步,你只需要伸展和跑步。例如,游泳,你可以穿上泳衣。瑜伽是不同的。60分钟的瑜伽课程包括:10分钟冥想+10分钟热身+30分钟姿势练习+10分钟放松。

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这也与瑜伽经典中介绍的八个莲花一致。瑜伽精神包括:1。戒律; 2.进步; 3.立场; 4.利息调整; 5.意识; 6.专注; 7.冥想; 8,上帝定。不只是姿势或冥想或任何其他类型。这个过程既是锻炼的过程,也是一种内在的练习,所以与仅消耗体力的其他锻炼相比,瑜伽更加焕发活力。

“瑜伽让我们恢复体力。练习后,我们感到放松。而其他运动消耗体力并且筋疲力尽。”

瑜伽很平静,不令人兴奋

在做其他运动时,我们往往会感到非常兴奋,兴奋地开始,并兴奋地结束。这种兴奋可能会持续很长时间。

经常练习瑜伽的人应该有同样的感受:无论练习瑜伽之前发生了什么,他们感到焦虑和焦虑,一旦他们在瑜伽垫上,准备开始冥想,人们将自动变得平静和安详。好像一切都是无关紧要的,整个世界只有我和我的呼吸。

“瑜伽给了我平静,身心的结合,其他运动让我兴奋,留在表面的开始和结束。”

4,心脏有瑜伽,你可以随时随地练习

当我在健身房跑步时,我会停止练习,因为我不能在下雨天去健身房。当我游泳时,我不会去,因为我在冬天害怕水。有些运动通常受到地理位置的限制,需要一个环境来支持它们。

当我开始练习瑜伽时,我发现只要我平静安详,我就可以在家里练习瑜伽垫。

我也可以在办公室打坐10分钟来缓解压力。从那时起,瑜伽就融入了我的生活。在我的气质中,我拥有它,我在脑海中拥有它,我拥有它在我体内.

“瑜伽给了我随时可以练习的心,其他运动给了我环境的限制和限制。”

5,瑜伽是宽容的,可以融合,可以分开

当我学习跳舞时,舞蹈老师建议我不想跑,因为舞蹈需要柔软和光滑,但跑步会使肌肉明显,练习舞蹈也不合适。

瑜伽就像让我领悟的精神。它使我能够学会宽容,宽容和宽容任何东西,这也是一个包容性的运动。

创作也比以前更轻,更美丽。

“瑜伽给人一种包容和融合的感觉,而其他运动只能选择其中一种。”

“你的气质掩盖了你练习的瑜伽。”如本句所述,瑜伽不是一项普通的运动。瑜伽是一种练习,一种生活方式和一种生活态度。

我希望你和我能够欣赏瑜伽的独特之美。在瑜伽垫的小世界中,找到自己,了解自己,爱上自己

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